머 걍 ZONE

그동안 금연과 관련해서 몇번 포스팅을 했었는데요.앞으로 특별한 계기가 없다면 이번이 금연과 관련해서는 마지막이 될 듯 합니다저의 금연 과정을 말씀드렸던 지난 포스트("금연" 저는 이렇게 했습니다)에 이어 오늘은 금연 이후 달라진 점을 제가 느낀 그대로 말씀드려보겠습니다. by ∆ matt caplin ∆ 님 금연을 하면 과연 뭐가 달라지긴 할까요? 사실 맘 한구석엔 "당장 뭐가 달라지지는 않을거 같은데..."라는 생각이 있었습니다.뭔가 좋아진다는거 보단 나빠지지 않기위해서 금연을 하는 거였으니까 큰 기대를 하지는 않았던 거죠. 그러던 금연 열흘째 정도,어느순간 어? 하며 뭔가 달라진 걸 느끼게 됬습니다.아침에 양치질을 하는데 "어!요거봐라! 헛구역질이 안나네?"....애걔~~ 좀 시시하죠?ㅎㅎ 별거 아니..

대망의 2010년 경인년 새해가 밝으면서 여기저기 금연을 결심하는 소리가 들립니다.힘든 결심을 하신 분들 모두 백호의 기운을 받아서 꼭 금연에 성공하시기를 바랍니다. 그동안 제가 금연에 관해서 몇번 이야기를 한적이 있었는데요.오늘은 실제 저의 작은 경험을 가감없이 적어보려고 합니다. 지금으로부터 정확히 5년전,2005년 1월 5일.제가 금연을 결심하고 실행에 들어간 날입니다.다행히 지금까지 금연을 이어가고 있구요.제가 시도했던 방법들이 일반적으로 적용해도 되는지 여부는 제가 전문가가 아니어서 잘 모르겠습니다.그저 참고하는 수준으로 봐주시면 감사하겠습니다. 먼저 저는 금연에 들어가기 일주일 전부터 조금씩 연습을 했습니다.우선 하루 중에서 담배를 피우는 상황을 시간순으로 쭉 적어봤습니다. 하루중 흡연 패턴 ..

그동안 두번의 포스트를 통해 살펴 본바와 같이 금연 결심도 어렵고(금연을 거부하는 남자들의 세가지 논리), 금연을 실천하기는 더더욱 어려움을(금단 현상- 니코틴의 단독 범행인가?) 말씀드렸습니다.이번엔 금연을 해야하는 이유에 관한 이야기입니다.금연을 해야하는 이유에 대해서는 수많은 연구와 실험을 통해서 많은 사실들이 알려져 있습니다.오늘은 가장 최근에 발표된 연구 결과를 알려드리려고 합니다. ＂담배 15개비 피울 때마다 유전자변이 발생＂ 英연구팀, 폐암 유전암호 해독 폐암과 치명적 피부암의 일종인 악성 흑색종의 유전 암호(genetic code·DNA의 염기가 배열되는 방식)가 해독됐다.영국 웰컴 트러스트 생어 연구소의 암 게놈 프로젝트팀은 폐암과 흑색종 세포에 존재하는 모든 유전자 변이를 찾아냈고, 담..

지난번에 금연을 거부하는 남자들의 세가지 논리에 대해 알아보았는데요.오늘은 드디어 심리적인 방해요인을 극복하고,금연을 결심한 후,실행에 들어가면서 만나는 실질적인 어려움과 그 극복 방법에 대해서 이야기 해보겠습니다.저번에도 밝혔듯이 지극히 개인적인 경험에 입각한 이야기라는 점을 감안하시고 봐주시기 바랍니다. 금연에 있어서 가장 큰 장애물은 뭐니뭐니해도 역시 금단 현상일 겁니다.그리고 금단 현상의 주범은 니코틴으로 알려져 있습니다. 시중에는 이런 니코틴 중독에 의한 금단 현상을 극복하는데 도움을 준다는 금연 패치나 전자 담배등 여러가지 금연 보조제가 나와 있습니다.그러나 금연의 길은 여전히 멀고도 험합니다. 니코틴이 주범이라면,그것만 잡으면 금연에 성공할 수 있어야 하는 거 아닌가요?그런데 니코틴의 도움을..

연말연시가 되면 늘상 하게되는 다짐들이 있습니다.그중에서 단골 메뉴로 등장하는게 금연인데요.세상엔 참 이해하기 힘든 일들이 많지만,담배만큼 요상한 녀석도 별루 없는거 같습니다.담배가 백해무익하다는 걸 모르는 사람은 없을 겁니다.부인하는 사람도 없을 테구요.더구나 다른 사람들에게 피해를 주는 녀석인데도 불구하고, 참 그놈에 인기가 사그러들줄 모릅니다.건강이니 웰빙이니 하는 말이 무색하게도 말이죠.'뭐가 어디에 좋다더라'하면 국내에서 뿐아니라 외국까지 나가서 싹쓸이를 해버리는 건강공화국 대한민국에서조차 이 담배라는 녀석만큼은 어떻게 안되는거 보니,이늠이 독하긴 독한 모양입니다. by fanfan2145 님 저명한 의학 박사님께서 건강에 안좋으니 아무리 끊으라고 이야기 한들,유명 연예인이 TV에 나와서 호스를..

정확히 뭘 광고하는지는 잘 모르겠지만, 우크라이나 광고라고 합니다.중간 중간 참 독특하기도 하고, 저걸 맞추느라고 참 고생이 많았겠다 싶기도 합니다.어렸을때 단체로 동작 맞추는거 해보셔서 아시겠지만,많은 시간을 투자해서 연습하지 않으면 어지간해서는 완성도있게 맞춘다는게 어려운데,정말 대단합니다. 걍 심심하실때 한번 보시라구, 올려봅니다.^^ by B Tal님

 크리스마스 선물이라고 하기에도 좀 민망합니다. ☞☜ 뭐 클쑤마쑤가 저하고는 아무 상관도 없는 날이지만,우연히 주운건데, 울 이웃님들이 생각나서... 아무런 이유도 없이, 아무런 조건도 없이 마구 쏴드립니다. 단, 이달안에 사용하셔야 합니다. 글구, 다른건 묻지마세요.....다칩니다. 헤헤^^ by Martin Charbonneau Photographe님 12월 쿠폰 저두 급하게 올리느라고......대충 훑어보니, 버거낑두 보이고,베니걸스,도레미 피자,까르보라라,피자헐.....뭐 이런 글씨가 보이네요^^ 추천 한방^^ ☜ 로그인 안하셔두 되여^^ 머 걍의 블로그가 마음에 드신다면 Daum View 로 ☞ 구독+해보세요

 오늘은 즐거운 일요일. 지금 볼만 한 TV 프로그램이 없으시면 고스톱 한판 어떠세요??ㅋㅋㅋㅋ 출처 :천년그리움이 흐르는 강 원문보기▶ 글쓴이 : 도레 치매 예방에 좋다고 하니까 뭐 과하지않게 가끔 한번씩^^  남은 휴일 잼나게 보내세요~~~!!